★アラフォーママのダイエット記録★１０日目 朝食の変更

今日の朝の体重は

７５.５キロ

おー‼️１キロも減った(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

最近朝食を変更しました。

今までの朝食は

バターをひいた食パン

ヨーグルト

牛乳

それをトレーナーさんの指導のもと

ほうれん草３束、みかん2/1、バナナ１本

を入れたグリーンスムージに変更

それとプロテインに変更しました✨

昼食、夕食、まだまだ改善の余地はあるので、

ぼちぼち頑張っていこうと思います‼️

今日は朝からパーソナルトレーニングで筋トレを行い、帰ってから子どもと公園で遊んで帰宅しました✨

運動すること、子どもと一緒に遊ぶこと、

私自身も大事にし、

ママとしても子どもを大切にできてる気がして、

自信になる‼️

自分に自信を取り戻すために始めたダイエット。

今まで外にあまり出たくない、

人と会うのも嫌だと思ってたけど、

パーソナルトレーニングで強制的に人と会ったり、外に出ることが増えて、

ますます思う。

『痩せて、前の自分に戻りたい‼️』

『自分に自信を取り戻したい‼️』

その為にも今出来ることをストレスなく頑張ります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))