★アラフォーママのダイエット記録★５日目
今日の朝の体重は
７６.８キロ
現状維持。
なぜ痩せないのか？
を、真剣に考える必要がある:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
簡単な理由の一番は
摂取カロリーよりも動けていない。
↑食べる癖が抜けてない。。。
育休とコロナも手伝って、あまり人に会わないか、余計に気にしなくなっちゃてるのも
よくないなぁー
正直今は、産前の体型を知ってる人に会いたくない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
よくないなぁーー
子どもの英会話教室に久々行ってママさん達に会うのも怖くて、なんとなく気が重い。。。
よくないなぁーーー！！！
朝食：お雑煮（１個）
昼食：おじや少、大根の煮付け、納豆
間食：栗、小魚アーモンド、ドーナツ１個
夕食：水炊き
※今までは２１時頃の夕食を１９時までに食べるように変更
その他：コンブチャクレンズ、ポテチ少し、リンゴジュース、こんにゃくゼリー、ぼんち揚少し←夜１０時頃
運動：ウォーキング４０分、縄跳び１０分、フィットボクシング１５分
※反省点 ポテチ、ぼんち揚を夜に食べたこと
そんなに沢山食べてる気しないけど、痩せないってことはやっぱり運動量が少ないのか？
まだ始まったばかり。
今日も地道に頑張ろうー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
★アラフォーママのダイエット記録★４日目 縄跳び始めてみた
今日の朝の体重は
７６.８キロ
人生初の体重を更新しました。
いやいや、ダイエットするのがここまで増えてどうする⁉️
（昨日の記録）
朝食：お雑煮（お餅１個）
昼食：牛丼2/1、唐揚げ
間食：ぼんち揚小
夕食：水炊き
その他：ドーナツ１個🍩（夜）、コンブチャクレンズ
運動：肩甲骨のストレッチ、一駅分ウォーキング２０分、フィットボクシング２０分
※反省点 ドーナツ、牛丼が余計だった
我が家は旦那と母が私を甘やかす傾向があり、手土産をよく買ってきてくれる。
昨日のドーナツ🍩も、旦那が買ってきてくれたもの。
これじゃいかん。
誘惑に負けたらいかん。自分の問題。
旦那と母にも協力を仰ぎ、
本日より運動を増やす事にします‼️
『縄跳び』
前に買ってて眠ってたのを引っ張り出してきました。
さぁまた前向きに頑張るぞー😤
★アラフォーママのダイエット記録★３日目
今日の朝の体重は
７５.８キロ
。。。
これでは人生最大の体重７６キロになりかねないので、今日からは食べたものと運動の記録と共に、増えたであろう要素（反省点？）を
記す事にします:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
朝食：食パンと牛乳
昼食：ミニ牛丼と子どもが残したうどんほんの少し
間食：御座候２こ
夕食：唐揚げ
その他：コンブチャクレンズ
運動等：子どもと電車でお出かけ時に往復一駅分歩く、フィットボクシング３０分、入浴１５分
※反省点※
御座候２こ☜お昼ご飯がいつもよりも少なかったので、気持ちが緩んだ
（夕食の唐揚げは、９４歳の祖父が私のためにと作ってくれたのでこれは反省はなし）
間食をする癖をやめないといけないなぁ。
記す事でよくわかる。
まだまだ、始まったばかり‼️
今日もまた頑張るぞー💪
★アラフォーママのダイエット記録★２日目
今日の朝の体重は
７５.２キロ
昨日より増えてる。
昨日は残り物などたくさん食べちゃったから仕方ないか。。。
まだ始まったばっかりのダイエット‼️
ペース掴むまで、気長に頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
★昨日の食事と運動の記録★
朝食：団子
昼食：ハンバーグ
夕食：ラザニア、パン
その他：饅頭１つ、コンブチャクレンズ
運動等：子どもとお散歩３０分、フィットボクシング（switch）１０分、１５分の入浴
こう見ると、そりゃ痩せないよと言いたくなる。。。
『ダイエットは食事が９割』
とはよく言ったもんだ。
しかし、意識はブレてません‼️
子どもとのお散歩や、走る子どもを追いかける時も、腹筋に力入れてみたり、
座る時もお腹に力いれたりと、前の自分とは明らかに違う‼️🤗
まだまだ始まったばかり‼️
食事や運動も徐々に変えていくぞー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
★アラフォーママのダイエット記録★１日目
本日よりダイエット開始‼️
今日の朝の体重は。。。
７４.１キロ
ひぇーーーー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
まずは７０キロを目標に頑張ろ。。。
まずは運動‼️
頑張るぞー💪
息子が産まれてきてくれた理由と、交わした約束
初ブログです🙂
これからダイエットを中心に、日々の生活での様々な出来事を書いていこうと思います✨
まずは書くことに慣れることからかな😅
手始めに、息子が産まれてきてくれた理由と、
息子と交わした一年前の約束と、
今日交わした約束を書こうと思います。
息子が産まれ、コロナ禍で中々旦那のいる家に帰れず、ようやく帰れて家族３人で穏やかな日々が過ごせると思った矢先に、私の病気が発覚しました。
病気が発覚した時は、目の前が真っ暗になり、息子のこれからがとても心配になり、息子に申し訳ない気持ちでいっぱいになり、泣き崩れました。
一年前の私です。
でも、息子がいたから、頑張る覚悟ができました。２人目が欲しいとって思っていたけど、直ぐに諦め、治療にかかりました。
いつ出会うかわからない我が子より、目の前にいる我が子をちゃんと育てる義務が私にはあると思ったから。
言葉で言うのは簡単だけど、沢山葛藤はありました。治療も辛い時は多々あります。
旦那にも申し訳ない気持ちが沢山ある。
でもそれでも後ろを向くことはないと言い切れるのは、
『私の人生は、息子を産むためにあるんじゃない。息子を産んできちんと育てるためにあるんだ』
と思うから。
正直、息子がいなかったら私は生きようと思えたのかなと思います。
息子は、私に生きる力をくれる為に、励ます為に産まれてきてくれたと思ってます。
最近特にそれを実感するのが、１歳半の息子が、
私の頭を撫で撫でしてくれたり、
靴下をはかそうとしてくれたり、
横になってる私を起こそう頭を持ち上げたり、手を引っ張ったり、私のお世話をしたがります。
誰の真似をしてるのか、パパにも誰にもしない事を私にだけしてくれる。
そんな息子を見ると、
『きっと、私を元気、勇気付けてくれれためにお空から私と旦那の子供になってくれたんだ』
と、思うんです。
息子がいると、体がしんどい時でも動こうと思えるし、動くことで前向きになれます。
本当に息子には助けられてます。
そんな息子に
『ママは絶対あなたを育て上げるから、安心して大きくなってね』
と、約束を交わしています。
それから１年経って、今日、新たな約束を交わしました✨
『ママ、ダイエット頑張って、前みたいに自信を取り戻すからね』
１年前からすると、とてもポジティブな約束を交わせました✨
これから、愛する息子や愛する旦那と毎日を楽しく過ごしながら、ダイエット頑張っていこうと思います☺️
でも、楽しみ第一で😍
